有关牛奶你了解多少？天然富含钙和维生素D

牛奶是蛋白质的良好来源，蛋白质是骨骼健康的重要营养素。有证据表明，多吃蛋白质可以预防骨质流失，尤其是对于那些饮食中钙摄入量不足的女性。

富含蛋白质的食物（如牛奶）可通过改善新陈代谢和增加饭后饱腹感来促进体重减轻，这可以减少每日热量摄入。

牛奶天然富含钙和维生素D，这两种物质对骨骼发育和健康至关重要。此外，它还含有维生素A，可促进眼睛的健康并维护免疫系统。