跟爱人一起入眠睡眠质量会更好

夫妻“同床共枕”可能更有利于心理健康和社交。2022 年发表在《睡眠》杂志上的研究也得出了类似的结论。这项研究统计了 1000 多名成年人的睡眠情况，发现相比于自己独自入睡的人，跟伴侣睡一起的人能够更快入睡、睡眠时间更长。而且，相比于独自睡觉的人，跟伴侣一起睡的人抑郁、焦虑和压力的自我评分也更低一些，疲劳感也更弱。另一项更早的研究也发现了，人们在跟伴侣睡在一起的时候，确实会受到对方动来动去的影响。但相比于一个人睡，跟另一半睡在一起的时候睡眠质量依然会更好。