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研究称睡眠不足6小时疫苗免疫反应吃亏,充足睡眠可增强反应

来源:澎湃新闻 浏览:127次 时间:2023-03-16
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来源:澎湃新闻
原标题:研究称睡眠不足6小时疫苗免疫反应吃亏,充足睡眠可增强反应


  研究人员称,COVID-19疫苗对男性的保护比对女性的保护少,肥胖者受到的保护比非肥胖者更少,这些都是个人无法控制的因素,但你可以改变你的睡眠。


  我们都知道睡眠对心理健康十分重要,但3月14日在线发表在细胞出版社(Cell Press)旗下学术期刊《当代生物学》(Current Biology)上的一项荟萃分析发现,良好的睡眠还有助于我们的免疫系统对疫苗接种做出反应。


  研究人员发现,每晚睡眠不足6小时的人,产生的抗体明显少于睡眠7小时或更长时间的人,这种差异相当于两个月的抗体减弱。


  论文的标题是《睡眠时间不足与疫苗接种抗体反应相关性的荟萃分析》(A meta-analysis of the associations between insufficient sleep duration and antibody response to vaccination)。


  该论文的通讯作者是法国国家健康与医学研究所研究员卡琳·斯皮格尔(Karine Spiegel)。


  该论文的通署名作者、美国芝加哥大学名誉教授伊芙·范·考特(Eve Van Cauter)说:“良好的睡眠不仅可以增强免疫力,而且可能延长疫苗的保护期限。”


  当COVID-19大流行袭来,大规模疫苗接种成为国际优先事项,伊芙·范·考特与卡琳·斯皮格尔等人开始总结目前关于睡眠时间对疫苗反应的影响。他们梳理了文献,然后结合并重新分析了7项接种病毒感染疫苗(流感、甲肝和乙型肝炎)的研究结果,比较了睡眠“正常”的人(根据美国国家睡眠基金会对健康成年人的建议,睡眠时间为7~9小时)和每晚睡眠时间少于6小时的“短睡眠者”的抗体反应,以及对男性和女性,以及65岁以上成年人和年轻人的影响。


  他们发现,每晚睡眠不足6小时,会降低对疫苗的免疫反应。然而,这些结果只在男性中显著,在女性中变化更大。作者说,这种差异可能是由于女性性激素水平的波动。


  “我们从免疫学研究中得知,性激素会影响免疫系统。”斯皮格尔说,“女性的免疫力受到月经周期、避孕药具的使用、更年期和绝经后状况的影响,但不幸的是,我们总结的所有研究都没有关于性激素水平的数据。”


  与65岁以上的人相比,睡眠不足对18~60岁成年人抗体水平的负面影响更大。因为老年人通常睡眠更少。从每晚睡眠7小时到不足6小时的变化,并不像从每晚睡眠8小时到不足6小时的变化那么大。


  此次,一些研究直接测量睡眠时长,另一部分则依赖于自我报告的睡眠时长。在这两种情况下,较短的睡眠时间都与较低的抗体水平有关,但在使用客观睡眠测量的研究中,这种影响更强,可能是因为人们在估计自己的睡眠时间方面非常糟糕。


  “当你看到COVID-19疫苗保护作用的可变性时,男性受到的保护比女性更少,肥胖者受到的保护比非肥胖者更少。这些都是个人无法控制的因素,但你可以改变你的睡眠。”伊芙·范·考特说。

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