如何科学提升人体免疫力，来大师课寻找答案！

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面对同一种病毒，每个人的症状都不一样。如新冠病毒，有的人感染睡一觉就什么事都没有了，而有的人却刀片嗓、水泥鼻、高烧40度，这是为什么？免疫力是我们健康的天然屏障，可以保护我们免受病毒的侵害。那么，什么是免疫力？哪些因素会对免疫力造成负面影响？
2023年1月19日15:00，由中国下一代教育基金会与平安公益基金会共同主办、科技日报社支持的“青少年科技素养提升计划系列情景大师课”，邀请了清华大学细胞治疗研究所所长、免疫学博士张明徽，带来题为“强大的人体免疫力是如何炼成的”的精彩课程，让大家对免疫系统有了充分的了解和认知。来自全国27省（自治区、直辖市）的上千所乡村小学的学生们观看了此次课程，观看量超482万人。
“新冠”考验我们的免疫力
免疫力是人体免疫系统进行自我保护的一种能力，主要是指身体抵抗细菌或病毒等感染的能力。张明徽表示，此次新冠肺炎疫情，是对我们人体免疫力的一次考验。他首先介绍了在新冠病毒侵袭下的3种不同人群的症状表现：身体素质较强的青壮年，一般会出现发热、咽喉疼痛、咳嗽乏力等症状，这是因为免疫力将病毒扼杀在了咽喉部；有的免疫力低的老年人，虽无高热症状，但会胸闷，这是因为免疫力没有及时消灭病毒，病毒长驱直入至肺部，因此有基础性疾病的老年人千万不能掉以轻心；还有一类拥有强大免疫力的人群，他们和阳性病人生活、工作在一起，却没有被感染。
张明徽强调，一些青壮年在“阳康”后立即运动是一种非常危险的行为，“急性感染发烧，我们要有大概一个月的时间充分休息，让身体真正回归到一个健康的状态，再进入到正常的工作、锻炼中。”
如何“炼”就强大的免疫力？
免疫力是由免疫系统产生，免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统，包括免疫器官、免疫细胞和免疫分子，不同环节起到不同的作用。人的免疫力有一部分是与生俱来的，另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。
“坊间中有‘小病不断、大病不犯’‘不干不净、吃了没病’的俗语，意思就是让免疫力通过一场场小的练兵实战，得到提升锻炼机会。”张明徽说，人体是一个细菌寄居的“星球”，通过人与人之间的相互接触，适应不同的环境，可以让免疫力得到更好的锻炼。
此外，张明徽表示，疫苗接种是一种简单、安全和有效的方法，疫苗通过训练人的免疫系统来产生抗体，可在人们接触病毒之前就提供保护。“也就是让免疫力提前和假的‘敌人’进行‘军事演习’，这也是锻炼免疫力的一种方式。”张明徽说道。
千所乡村小学师生收看，树立健康生活理念
“今天学到了很多的知识，原来有600万亿的细菌在我的身体里，感冒发烧就是免疫系统在清理病毒、细菌。”内蒙古自治区根河市阿龙山小学的学生说。
“以后我会多与大自然接触，不过度干净，锻炼免疫力，提高我的身体素质。”贵州省黔西市金碧镇瓦厂小学的学生说。
全国上千所乡村小学的师生们收看了此次大师课，贵州省黔西市金碧镇瓦厂小学的教师表示，“课程内容让孩子们受益良多，学到了正确对待细菌和提高免疫力的认识。课后，孩子们还把自己的所观所想做成了手抄报，不仅巩固了知识，还激发了他们的想象力。”
“春节假期依然阻挡不了学生们学习的热情，他们和家长一起讨论专家提出的问题，也反映了孩子们极大的探索科学的热情。”内蒙古自治区根河市阿龙山小学教师说道。  
据了解，“青少年科技素养提升计划系列情景大师课”通过线上直播的形式，足不出户，就能让孩子们了解到“农业科学”“生命科学”“航空航天”“智能制造”“人工智能”等领域的知识，既开阔了眼界，又激发了孩子们学习科学的热情。目前，大师课已覆盖了全国27省（自治区、直辖市）的1039所乡村学校，超31万名乡村小学生受益。