If you like this site, please click Ctrl + D Add to favorite!

Current location:Zhao.CITY » article » 最新资讯 » Detailed article 订阅RssFeed

6个小贴士帮你睡个好觉 医生建议成人每天睡够7小时!

来源:新浪微博 浏览:168次 时间:2022-10-10
zhao.city

【#6个小贴士帮你睡个好觉#】#医生建议成人每天睡够7小时# 具体方法:①尽量将工作安排在白天;②固定每天的休息时间并严格执行;③可适当运动提升睡眠质量;④睡前一小时不做剧烈运动;⑤睡前三小时不喝含有咖啡因、酒精的饮品;⑥避免屏幕光抑制褪黑素分泌等。

最新资讯发布时间

热门资讯发布时间